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你好溫熱性水果:山楂;櫻桃;石榴;荔枝;青果;木瓜;白果 紅毛丹 榴槤 金橘 水蜜桃 李子 芒果 溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜 桔 檳榔 涼性水果:西瓜;甜瓜;梨;柑;桔;香蕉;桑椹;柿子 火龍果 楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子 . 中性水果:葡萄;蘋果;杏;菠蘿;龍眼;甘蔗;烏梅 百香果、檸檬、番石榴、柳橙 熱性食物(非水果): 牛肉、羊肉、雞、牛奶、鵪鶉、帶魚、鯽魚、黃鱔、韭菜、洋蔥、大蒜、紅棗、烏棗、栗子 涼性食物:甲魚、烏龜、鴨、田雞、海蜇、田螺、螃蟹、蝸牛、綠豆、苦瓜、銀耳、海帶、萵苣、蘿卜、冬瓜、百合 屬於涼性的食物主要有:小麥、大麥、蕎麥、粟米、薏苡仁、豆腐、麻油、茄子、蘿卜、萵筍、冬瓜、絲瓜、菠菜、莧菜、芹菜、草頭、甜菜、馬蘭頭、枸杞頭、綠豆、綠豆芽、黃花菜、蘑菇、蛇、蝸牛、橘子、蘋果、草莓、茶葉、菊花等。
數字
1、2木;3、4火;5、6土;7、8金;9、0水。兩位數以上的數字看最後一位數定屬性,如25屬土;287屬金,40010屬水。
食物五行的養生之道
1紅色食物代表火(心、小腸及舌頭):如蘋果、西紅柿、櫻桃、大棗、紅椒、西瓜和紅蘿卜等
2綠色食物代表木(肝、膽囊和肌肉):如白菜、包心菜和菠菜等 含有益肝臟健康的葉綠素和多種維他命;
3黑色食物代表水(腎、膀胱、耳和骨骼):如黑豆、黑芝麻和藍莓等
4黃色食物代表土(脾、胃和口腔):如柑桔、橙、南瓜、玉米、甘菊、香蕉和紅蘿卜等
5白色食物代表金(肺、大腸和鼻):如洋蔥、大蒜和梨等
五行之土:屬土器官—脾 脾與胃互為表裡,又屬腸及整個消化系統。
過旺或過衰,較易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病。 脾對應的季節是長夏,顏色是黃色,甘入脾,脾為太陰,溫熱的食物入脾 故黃色益脾胃,甘味溫補的食物入脾 入脾的主要的糧食,蔬菜和瓜果有 主食 水稻:有健脾和胃,壯氣力,強肌肉之功。
玉米:有補中健脾,除濕利尿之功。 小麥:有健脾養心益腎,除熱止渴之功。
用於煩躁不安,食慾不振等。 粟米:有補中益氣,健脾益腎之功。
用於脾腎不足所致的納食少,煩渴,反胃嘔吐及病後體弱等。 蔬菜 番茄:有健脾開胃,生津止渴之功。
用於食慾不振,熱病,口渴等。 香菇:能補脾胃,益氣。
用於脾胃虛弱,食慾減退,少氣乏力之症。 扁豆:有健脾開胃,和中益氣,消暑化濕之功效。
用於暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少便溏,泄瀉水腫等病。 山藥:有健脾益氣,養陰之功。
用於脾虛氣弱,食少便溏或泄瀉。 白蘿卜:有寬中下氣,消食化痰之功。
用於食積不消,脘腹脹痛等。 肉食 雞肉:有溫中益氣,補精填髓之功。
用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。 鵝肉:有益氣補虛,和胃之功。
用於消瘦乏力,呃逆等症。 鵪鶉:有補五臟,益中氣,清利濕熱之功。
用於營養不良,虛勞瘦弱,久瀉久痢,食慾不振等病。 豬肚:有補虛損,健脾胃之效。
用於虛勞瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小兒疳積等。 鱔魚:有補虛損,補氣血,強筋骨之效。
用於小兒久病,氣血不足,臟腑虛弱,出現疲倦食少,肚腹冷痛,腸鳴泄瀉等症。 瓜果 蘋果:有健脾益胃,生津止渴之功。
用於中氣不足,腹瀉,便秘等。 山楂:有健胃消食,活血化瘀之功。
用於小兒消化不良,食積內停。 木瓜:有健脾胃,助消化之功。
用於胃痛,消化不良等。 無花果:有健脾開胃,清熱潤腸之功。
用於食慾不振,便秘,瀉痢等症。 煲湯健脾中藥 黨參:不燥不膩,既補脾胃之氣,又補益肺氣,為脾肺氣虛常用之品。
白術:為健脾要葯,適用於脾胃虛弱諸證,脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。 茯苓:無寒熱之偏,善健脾利水,且能安神。
淮山:用於脾胃虛弱,食少便溏,或者小兒消化不良導致的泄瀉。 薏苡仁:具有滲濕而補傷正,補脾而不滋膩,為清補之品。
白扁豆:具有補而不膩,化濕不燥的特點。對病後體虛,尤為合適。
大棗:本品甘溫,為補脾胃,養血安神之葯,多用於治療脾氣虛,血虛。大棗煲湯時加入生薑幾片更加補益脾胃 養脾:長夏多雨,是一年中最濕的時期。
濕氣過多會傷害脾胃,脾胃受傷影響食慾,所以盛夏季節我們總是沒有胃口。而貪涼的下場,更是讓脾胃出現腹瀉、胃痛等問題。
養脾之道:脾、胃在人體中扮演著養分供給的角色,它們調理好了,氣血才會旺盛。脾與胃是相表裡的關係,脾不健康則胃腸不好,所以夏季在飲食宜選擇性味平和、容易消化、補而不膩的食品,如蓮藕、胡蘿卜、蘋果、牛奶、豆漿、山藥、小米等,以利鍵脾養胃,補氣生津。
而按五行來講,屬火的心滋養屬土的脾,多吃苦味強心的結果也是健脾。

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